马家柚减肥法

马家柚的减肥原理

比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。马家柚发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。马家柚是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

马家柚怎么吃可以减肥呢？

方法1：饭前吃半个马家柚

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个马家柚，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的马家柚能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且马家柚可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

方法2：把马家柚当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时可选择马家柚当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的马家柚成为你的瘦身帮手。

方法3：马家柚冰糖汁

原料：马家柚半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1、先把马家柚去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将马家柚和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

方法4：马家柚热饮

如果觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试马家柚热饮吧。

材料：马家柚半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、把马家柚分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。　　

补充：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。